Smoothie Bowl Challenge

Hallo ihr Lieben,

im folgenden Beitrag erfahrt ihr alles über Smoothiebowls, deren Zubereitung und die verschiedenen Möglichkeiten der Toppings und Dekorationen. Ganz zum Schluss gibt es noch die Möglichkeit tolle Gewinne abzustauben! Was ihr dafür tun müsst, erfahrt ihr am Ende des Beitrages 🙂

Grundrezept Smoothie Bowl 

Die Grundlage der Smoothie Bowl sollte ein dickflüssiger Smoothie sein – egal ob Fruchtsmoothie oder Green Smoothie. Hierbei ist es wichtig, dass der Smoothie dickflüssig ist, denn so kann man ihn am besten löffeln. Durch die Zugabe von Haferflocken oder Chiasamen beim Mixen wird der Smoothie dickflüssig und bekommt die optimale Konsistenz. Anstelle von Wasser kann man auch Joghurt oder Magerquark zum Mixen verwenden, um den Smoothie dickflüssiger zu bekommen. Ich verwende zum Mixen zum einen den  Smoothie Maker* von Russelhobbs und zum anderen einen Stabmixer*. Den Smoothie richtet man dann in einer Schüssel (Bowl) an und dekoriert ihn mit vielen unterschiedlichen Toppings.

Beispiele für Grundrezepte der Frucht Smoothie Bowl

  • 200 g Erdbeeren, 3 EL Haferflocken, 100 ml fettreduzierte Milch
  • 200 g tiefgefrorene Beeren, 2 EL Chiasamen, 100 ml fettreduzierte Milch
  • 200 g Erdbeeren, 100 g Magerquark, 50 g Naturjoghurt
  • 200 g Himbeeren, 2 EL Haferflocken, 100 g Naturjoghurt

Beispiele für Grundrezepte der Green Smoothie Bowl – basierend auf Spinat

  • 100 g Spinat, 1 Banane, 1/2 Nektarine, etwas Wasser
  • 100 g Spinat, 1/2 Apfel, 50 g Joghurt
  • 100 g Spinat, 1/2 Birne, 100 g Ananas, etwas Wasser

Die Toppings der Smoothie Bowl 

Die Toppings der Smoothie Bowl sind besonders wichtig – hier sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt!

Ideen der Smoothie Bowl – Dekoration

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Smoothie Bowl Challenge – tolle Preise für kreative Smoothie Bowl Esser 😉 – Mitmachen lohnt sich!

Nun seid ihr an der Reihe!

Bis zum 30. August könnt ihr Eure Smoothie Bowl mit einem Bild auf Instagram teilen und einen von drei tollen Gewinnen absahnen!

Zu gewinnen gibt es jeweils ein tolles Paket mit gesunden Produkten, Proben und kleinen Überraschungen der Firmen

Teilnahembedingungen:

Verwendet den Hashtag #smoothiebowlchallenge, markiert mich @franzellii auf Eurem Smoothie Bowl Bild, seid Abonnent meines Instagramaccounts @franzellii  und teilt Euer Bild öffentlich, sodass ich es sehen kann –   & schon nehmt ihr an der Verlosung teil. Eine mehrmalige Teilnahme ist möglich.

Ich freue mich auf Eure tollen Smoothie Bowl Bilder und bin gespannt wie kreativ ihr beim Anrichten seid!

Viele Grüße und ganz viel Spaß beim Mixen und Teilen der Smoothie Bowl`s 🙂

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